പ്രവർത്തനപരമായ ഡയറ്റ്: അതിന്റെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും കണ്ടെത്തുക ഇവിടെ!

പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിനപ്പുറം ആരോഗ്യഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും a പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ചേരുവകളുടെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വിജയിക്കുമ്പോൾ അത് നിർണ്ണായകമാകും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വരുത്തുന്ന എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ഞങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി വിശദീകരിക്കും.

[ടോക്]

പ്രവർത്തനപരമായ ഡയറ്റ് എന്താണ്?

ഫംഗ്ഷണൽ ഡയറ്റ് എന്നത് ഒരു തരം ഭക്ഷണമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ചേരുവകൾ ആ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ആവശ്യമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കും.

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്.

പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണക്രമം

ഇതെന്തിനാണു?

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ പൊതുവേ ഇത് മരുന്നുകൾക്ക് പകരം ഭക്ഷണം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു തരം ഭക്ഷണമാണ്, കൂടാതെ ഹ്രസ്വ, ഇടത്തരം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വിവിധതരം രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്.

പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണമായി, ആന്തോസയാനിനുകൾ ഉണ്ട്, അവ വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾക്കും മുന്തിരിപ്പഴം, അജ í, വഴുതന, ചുവന്ന കാബേജ് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾക്കും ധൂമ്രനൂൽ, കടും ചുവപ്പ് നിറം നൽകുന്നു.

ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി, വീക്കം, വൈറസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിലും ചിലതരം ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നവയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രവർത്തനപരമായി കണക്കാക്കുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഫംഗ്ഷണൽ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യാത്മക ലക്ഷ്യങ്ങളും കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഫംഗ്ഷനുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മെനുവിൽ നിന്നാണ് ഫംഗ്ഷണൽ ഡയറ്റ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ മെനുവിലേക്ക് ചേർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓരോ തരം ഫംഗ്ഷണൽ ഭക്ഷണമനുസരിച്ച്, വ്യത്യസ്ത ആനുകൂല്യങ്ങൾ അതിൽ ഘടിപ്പിക്കും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകുന്ന ചില നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • ഉപാപചയത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ
  • പുതിയ പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട നിർമ്മാണം
  • വിവിധതരം അർബുദങ്ങൾ തടയൽ
  • കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചയും മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനും

ഇവ ഒരു ഫംഗ്ഷണൽ ഡയറ്റിന് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് ഗുണങ്ങൾ മാത്രമാണ്, പട്ടിക വിപുലമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ, ജീവിതരീതി, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട ഘടകങ്ങളും ഗവേഷണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണക്രമം

മസിൽ പിണ്ഡം നേടാൻ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മസിലുകൾ നേടുകയാണെങ്കിൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ശ്രമത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വലുതായിത്തീരുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ബോഡിബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അടിസ്ഥാനപരമായി പരിശീലനത്തിന് energy ർജ്ജവും പുതിയ ടിഷ്യു നിർമ്മിക്കാൻ പ്രോട്ടീനുകളും ആവശ്യമാണ്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക എന്നതാണ്, ഈ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗം കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്, ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടാതെ ആവശ്യമായ provide ർജ്ജം നൽകും, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ.

പ്രോട്ടീന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉള്ള സ്രോതസ്സുകൾ എന്ന നിലയിൽ, ഈ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ പക്കലുണ്ട്.

മെലിഞ്ഞ ചിക്കൻ, ചീസ്, സാൽമൺ, മുട്ട, തൈര് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകേണ്ട ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

സാമ്പിൾ ലഞ്ച് മെനു

  • 200 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഡം‌പ്ലിംഗ് (120 ഗ്രാം വേവിച്ച മധുരക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം 80 ഗ്രാം കീറിപറിഞ്ഞ ചിക്കൻ)
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് അരി
  • ഇരുണ്ട പച്ച ഇല സാലഡ്
  • തക്കാളി
  • രണ്ട് ചെറിയ എരുമ മൊസറെല്ല പന്തുകൾ.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെനു ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും വളരെയധികം കലോറി ചേർക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകാനും സഹായിക്കുന്നവ ആയിരിക്കണം.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ തെർമോജെനിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഈ പ്രവർത്തനമാണ് ദൈനംദിന കലോറിക് ചെലവിന്റെ വർദ്ധനവ് ഉറപ്പാക്കുന്നത്.

തെർമോജെനിക് ഫലമുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ; എല്ലാത്തരം കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, കറുവാപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, കോഫി, ഗ്രീൻ ടീ, ഐസ് വാട്ടർ എന്നിവപോലും.

സാമ്പിൾ ലഞ്ച് മെനു

  • ഉള്ളി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
  •  ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ (മധുരക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ, കുരുമുളക്)
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് അരി
  • ഇഷ്ടാനുസരണം പച്ച സാലഡ്.
  • അനുഗമിക്കാൻ, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ നീര് തണുപ്പിക്കുക.

ഇ-ബുക്ക് 101 പ്രവർത്തന വരുമാനം

 101 പ്രവർത്തനപരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഈ വാചകത്തിൽ ഒരു പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാണാം, മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ മികച്ച പ്രവർത്തനം നൽകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വർദ്ധനവിനും രണ്ട് കേസുകളിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ മെനുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടു.

പുതിയ 101 ഫംഗ്ഷണൽ പാചക ഇബുക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ മെനു ഓപ്ഷനുകൾ ലഭിക്കും. രുചികരമായതും പോഷകപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സംഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ പാചകപുസ്തകം, എല്ലാം ഒരു പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വാസ്തവത്തിൽ അത്യാവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അത് അകത്തു നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അതായത്, ഈ ഇ-ബുക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്തിട്ടില്ല മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇ-ബുക്കിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പാചകങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാം പ്രവർത്തനക്ഷമമാണ്.

ഇ-ബുക്ക് 101 പ്രവർത്തനപരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക !!

എനിക്ക് ഇ-ബുക്ക് എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാനാകും? ഞാൻ എത്ര നൽകും? ചെലവേറിയതാണോ?

നിങ്ങളുടെ ഇ-ബുക്ക് സുരക്ഷിതമായും സൗകര്യപ്രദമായും വാങ്ങുക എന്നതാണ് വളരെ എളുപ്പം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് https://101receitasfuncionais.com/ എന്ന ലിങ്ക് ആക്സസ് ചെയ്യുക, ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബാങ്ക് സ്ലിപ്പ് വഴി നിങ്ങളുടെ പേയ്മെന്റ് നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ, സെൽ ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് ഉപയോഗിക്കുക.

Purchase ദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ് വഴി മാത്രമാണ് വാങ്ങൽ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കാരണം, website ദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ് മാത്രം എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് ഗുണങ്ങളും സുരക്ഷിതമായ വാങ്ങലും യഥാർത്ഥ ഇ-ബുക്കും പരീക്ഷിച്ചതും അംഗീകൃതവും രുചികരവും ശരിക്കും പ്രവർത്തനപരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

Website ദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിൽ ഇ-ബുക്ക് പുറത്തുവരുന്നു R $ 29,90. അത് ശരിയാണ്, R $ 79,90 ന് വെറും R $ 29,90.

നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിന് അനുയോജ്യമായ വിലയ്ക്ക് അവിശ്വസനീയമായ കിഴിവ്.

101 പ്രവർത്തനപരമായ പാചക വില

ബോണസ്

നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ 101 ഫംഗ്ഷണൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാത്രമല്ല, 3 അനുവദനീയമല്ലാത്ത ബോണസുകളും എടുക്കും.

  • 10 ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, ലാക്ടോസ് രഹിത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
  • വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട 10 വ്യായാമങ്ങൾ
  • ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതിരിക്കാനുള്ള 13 ടിപ്പുകൾ

101 പ്രവർത്തനപരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇ-ബുക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ 101 പ്രവർത്തനപരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഈ ഇ-ബുക്ക് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നൽകുന്ന നിരവധി നേട്ടങ്ങളിൽ ചിലത് ചുവടെ പരിശോധിക്കുക.

101 പ്രവർത്തനപരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ


എന്റെ ഇ-ബുക്ക് 101 കുറഞ്ഞ കാർബ് റെസിപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ വാങ്ങാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു !!


നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഈ ഇ-ബുക്ക് വാങ്ങേണ്ടത്?

കാരണം ഈ ഇ-ബുക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അളവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.

ഈ ഇ-ബുക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് 40 പ്രഭാതഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകളും 49 ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴ പാചകക്കുറിപ്പുകളും 11 മിഠായി പാചകക്കുറിപ്പുകളും 3 അതിശയകരമായ ബോണസുകളും.

നിങ്ങൾക്ക് വിഷയം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വാചകം വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക പ്രവർത്തന വരുമാനം!



അഭിപ്രായം