എന്താണ് വിറ്റാമിൻ ഡി 3, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി3 10.000 IU | ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, പ്രയോജനങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് സൂര്യരശ്മികളാൽ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പലരും അതിന്റെ അഭാവം അനുഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ദി അനുബന്ധം വിറ്റാമിൻ ഡി ചിലപ്പോൾ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

എല്ലുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ് തൊലി കൂടാതെ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിന്റെ അഭാവം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാകുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം റേറ്റുചെയ്യുക!
⭐⭐⭐⭐⭐

ഉപയോക്തൃ റേറ്റിംഗ്: ആദ്യത്തെയാളാകൂ!

അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അത് എത്രത്തോളം സഹായിക്കും എന്നതിനെ കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിയുക.

വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എല്ലുകളുടെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൃക്ക, കുടൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, മറ്റുള്ളവയിൽ. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എല്ലുകൾക്കും ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണെന്നു മാത്രം ഓർക്കുന്നു.

ഇത് അടിസ്ഥാനപരമാണ് ശരീരം, എന്നാൽ ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് ആളുകൾക്ക് വളരെ സാധാരണമാണ്. പലരും തെറ്റായ സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശം കഴിക്കാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം ഭക്ഷണം അതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവിടെയാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപഭോഗം.

മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും സൂര്യനെ ദഹിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ്, ചിലപ്പോൾ ജോലിയോ ജോലികളോ അനുവദിക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ബൂസ്റ്റർ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ബൂസ്റ്റർ മാത്രമാണ്, അതായത്, സപ്ലിമെന്റ് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെയോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയോ ഉപഭോഗത്തെ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.

വായിക്കുക >>>  ഓക്സാൻഡ്രോലോൺ: ശരീരഭാരം കുറയുമോ? എന്താണ് ആനുകൂല്യങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും?

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. അതിന്റെ അഭാവം വളരെ ദോഷകരമാണെന്ന നിഗമനത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിയേക്കാം.

ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഈ ലേഖനത്തിലുടനീളം ഞങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചതുപോലെ, ഇത് അസ്ഥി വിറ്റാമിനുകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം ഇതിനേക്കാൾ വളരെ വിശാലമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇനി അതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം:

  • രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
  • വിഘടിപ്പിക്കുക അമിതവണ്ണം e പ്രമേഹം
  • അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
  • ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • പേശികളുടെ പരിപാലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
  • കിഡ്നി, കുടൽ രോഗങ്ങളിൽ ഒരു അനുബന്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
  • സാധ്യമായ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

പ്രതിരോധത്തിന് മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ചില രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ അനുബന്ധമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചില രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് സഹായിക്കും, ചികിത്സയുടെ പ്രധാന രൂപമല്ല, മറിച്ച് അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടു, അതിൽ ചിലത് നോക്കാം പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ. കാരണം അധികവും ദോഷകരവും ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

ഏതൊരു വൈറ്റമിൻ, പ്രോട്ടീൻ, അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് എന്നിവ പോലെ, അമിതമായി ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്തും. ഈ കേടുപാടുകൾ ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യം മുതൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വരെയുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്. കാരണം കാർ ശുപാർശ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും.

എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

  • അസ്ഥി ഹൈപ്പർകാൽസിഫിക്കേഷൻ
  • ബലഹീനത
  • ഓക്കാനം
  • നഷ്‌ടപ്പെട്ടു വിശപ്പ്
  • തലവേദന
  • അതിസാരം
  • മലബന്ധം
വായിക്കുക >>>  Epഡിപോസ്റ്റെറോൺ സൈപിയോണേറ്റ് | ആനുകൂല്യങ്ങൾ, സൈക്കിൾ, ടിപിസി

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം സപ്ലിമെന്റായ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, സാധ്യമായ അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ചർമ്മ കാൻസറും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കും ആകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ, നല്ലത് ചീത്തയാകാതെ വെയിലത്ത് പോകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത പ്രേക്ഷകർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാം.

ദോഷഫലങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ പ്രധാന വിപരീതഫലം 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർക്കാണ്. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കാപ്‌സ്യൂൾ കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാണ്, കാരണം ശരീരം ഇപ്പോഴും രൂപപ്പെടുന്നതാണ്. പ്രധാനമായും എല്ലുകളെ സംബന്ധിച്ച്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക്, മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കാരണം ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ഗർഭകാലത്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

പൊതുവേ, സപ്ലിമെന്റിന് വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ല, നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാത്തവർക്ക് മാത്രമേ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യൂ, പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചതുപോലെ, അതിന്റെ അധികഭാഗം അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പരിശോധനകളിലൂടെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യം ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ വിലയിരുത്താൻ കഴിയൂ. എന്തെങ്കിലും യോജിപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് താൽക്കാലികമായി നിർത്താം, അതിനാൽ ഇത് സ്വന്തമായോ സാധാരണക്കാരുടെ ഉപദേശപ്രകാരമോ എടുക്കരുത്.

എന്നാൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയാൽ, കുറഞ്ഞ വിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എവിടെ കണ്ടെത്താമെന്ന് നോക്കാം.

കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം

അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഗുണങ്ങളും വൈറ്റമിൻ ഡി 3 നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുമെന്നും അറിയാം. ഈ സപ്ലിമെന്റിന് ഒരു വലിയ തുക ചിലവാകും എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്രയൊന്നും വേണ്ട. മികച്ച ചിലവ്-ആനുകൂല്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന വിലയ്ക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലമുണ്ട്.

വായിക്കുക >>>  L Cysteine ​​- Now Foods (500 mg - 100 ഗുളികകൾ)

ഈ സ്ഥലം ഇറക്കുമതി ചെയ്ത സപ്ലിമെന്റ് സ്റ്റോറാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വിലയും ഇറക്കുമതി ചെയ്ത നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളും കണ്ടെത്താനാകും. എല്ലാം മികച്ച വിലയിലും മികച്ച ഡെലിവറിയിലും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 സപ്ലിമെന്റ് ലഭിക്കാൻ ഇനി കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അറിയാം, വിറ്റാമിൻ ഡിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയാം. ഇത് അസ്ഥികളുടെ വിറ്റാമിൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ എല്ലാ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും നിങ്ങൾക്കറിയാം. വൈറ്റമിൻ ഡി 3 സപ്ലിമെന്റ് മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തോടെ മാത്രം കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ആസ്വദിച്ചുവെന്നും നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് ആസ്വദിക്കുമെന്നും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അത് ബോധപൂർവം ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ഞങ്ങൾ ഇവിടെ തുടരും. മിക്കവാറും, നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ നേരാൻ മാത്രമേ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ആരോഗ്യവും!