സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

Ct എക്ടോമോർഫിനുള്ള പരിശീലനം: വേഗത്തിലുള്ള പേശി നേട്ടത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശം

എക്ടോമോർഫ്സ് ആയ വ്യക്തികൾക്ക് ഈ ബയോടൈപ്പിന്റെ സവിശേഷതകളോട് നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു പരിശീലന തന്ത്രം അനിവാര്യമാണ്, കാരണം മിക്കപ്പോഴും പരിണമിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് പരിശീലന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലാണ്. അതിനാൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ...
Leg സ്ത്രീകളുടെ ലെഗ് പരിശീലനം: മികച്ച ജിം വ്യായാമങ്ങൾ

നന്നായി വികസിപ്പിച്ച താഴത്തെ അവയവങ്ങൾ ജിമ്മിലെ സ്ത്രീ പ്രേക്ഷകരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ വലിയൊരു ഭാഗമാണെന്ന കാര്യം മനസ്സിൽ വച്ചുകൊണ്ട്, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശദീകരണങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങളുമുള്ള വർക്ക്outട്ട് ദിനചര്യയുടെ ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം കാണാം ...

ലെഗ് പ്രസ്സ്: കാൽ സ്ഥാനം പേശികളുടെ വികാസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടോ? താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ വികാസത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് ലെഗ് പ്രസ്സ് എന്നതിനാൽ, ഇതിനുള്ള പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളായി ഒരേ സമയം നിരവധി സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് ...
അക്കാദമിയ എക്സ് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ: വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കെട്ടുകഥകളും സത്യങ്ങളും കണ്ടെത്തുക!

ലഹരിപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് എല്ലാവർക്കും ഇതിനകം അറിയാം, പക്ഷേ വാരാന്ത്യങ്ങളിലെ ബിയർ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പൊതുവെ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും ...
ഓവർട്രെയിനിംഗ്: അതെന്താണ്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം? തടയണോ?

വേഗത്തിൽ പേശി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ചില മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ട അത്ലറ്റുകളിൽ ഓവർട്രെയിനിംഗ് സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചും അമിതവേഗം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക. [സ്പർശിക്കുക] എന്ത്…
ബോഡി ബിൽഡിംഗ്: ഇത് ഒരു കായിക ഇനമായി കണക്കാക്കുന്നുണ്ടോ? ഏത് വിഭാഗങ്ങൾ? ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?????

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ചില രാജ്യങ്ങളിൽ വളരെ വിജയകരമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, മാത്രമല്ല ബ്രസീലിൽ നിരവധി ആരാധകരെ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും വികസിതമായ പേശികളുള്ള എതിരാളിയെ സൂചിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ കായിക ലക്ഷ്യം. ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണ അനുബന്ധം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ…
ഭാരോദ്വഹനം: നിയമങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ഈ കായികരംഗത്തെ എല്ലാ റെക്കോർഡുകളും അറിയുകയും ചെയ്യുക!

ഭാരോദ്വഹനം ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു കായിക ഇനമെന്നതിലുപരിയായി, ഭാരോദ്വഹനത്തിന് അതിന്റെ പരിശീലനത്തിന് ധാരാളം അച്ചടക്കവും തയ്യാറെടുപ്പും സാങ്കേതികതയും ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഒളിമ്പിക് രീതി പോലും ആയ ഈ കായിക ഇനത്തിന് അത്ലറ്റുകളിൽ നിന്ന് മൊത്തം അർപ്പണബോധവും വർഷങ്ങളും ആവശ്യമാണ് ...
വ്യായാമം ബൈക്ക്: ഈ വ്യായാമം ശരിക്കും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകുമോ എന്ന് മനസിലാക്കുക!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദൃ am ത നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളാണ് എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. ഗ്രഹത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ജിമ്മുകളിൽ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധവും നിലവിലുള്ളതുമായ ഒന്ന് വ്യായാമ ബൈക്ക് ആണ്, അത് ചെയ്യാത്ത ബൈക്ക്…
ബോഡി ബിൽഡിംഗിലെ ഇൻസുലിൻ: ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് ഈ ഹോർമോൺ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക!

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ജിമ്മുകളിലും ബോഡിബിൽഡിംഗിലും ഇത് ഉപയോഗിച്ചു, കാരണം ഇത് ഈ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ഹൈപ്പർട്രോഫി ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിൽ…
മരിജുവാനയും ബോഡിബിൽഡിംഗും: സഹായം? ഇത് ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കുമോയെന്ന് കണ്ടെത്തുക!

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് എന്നത് അതിന്റെ പരിശീലകർക്ക് നിരവധി സംശയങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്, കാരണം അവർ സ്വപ്നം കാണുന്ന ശരീരം ലഭിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ ശ്രമിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അപകടകരമായ വസ്തുക്കളാണ് ...